課程簡介
日常生活裡時常面對壓力，若缺乏情緒覺察與管理工具，可能影響自信與適應能力。本工作坊適合希望提升心理素質及自我管理能力的學生參加。
課程以情意教育為主軸，透過小組互動與體驗式活動，協助參加者建立自我認識、情緒調節及決策反思的方法。參加者將學習辨識情緒觸發點與身體訊號，掌握有效的情緒調節策略，並運用簡單框架整理思路與訂立行動計劃，提升整體心理素質與適應能力。
課程以情意教育為主軸，透過小組互動與體驗式活動，協助參加者建立自我認識、情緒調節及決策反思的方法。參加者將學習辨識情緒觸發點與身體訊號，掌握有效的情緒調節策略，並運用簡單框架整理思路與訂立行動計劃，提升整體心理素質與適應能力。
課程內容
- 認識自身特質與行為模式，建立健康的自我意識
- 辨識情緒觸發點與身體訊號，掌握1–2種可即時應用的情緒調節方法
- 提升自尊與自我接納，建立多元價值的自我肯定
- 學習在面對不確定、挫折或選擇時，運用簡單框架作出反思、分析與行動決定
- 辨識情緒觸發點與身體訊號，掌握1–2種可即時應用的情緒調節方法
- 提升自尊與自我接納，建立多元價值的自我肯定
- 學習在面對不確定、挫折或選擇時，運用簡單框架作出反思、分析與行動決定
形式
實體 / 線上
時數
3小時
地點
公司提供 / 新界粉嶺馬會道 302 號（香港青年協會領袖學院）
導師
劉陶永先生（Jerry Lau）
註冊社工及性格透視®一級執行師，主責青少年活動，擅於以歷奇訓練提供自我探索，促進兒童及青少年探索與發揮自己的長處。