課程簡介
本工作坊針對學生在日常生活中常見的壓力來源，透過情境討論與實用練習，讓同學認識情緒與壓力的關係，學習辨識自己的情緒狀態，掌握調節情緒的具體方法。課程設有反思環節，幫助同學建立適合自己的抗壓習慣，在面對挑戰時保持穩定狀態。
課程內容
- 認識常見的壓力來源與情緒反應，辨識自己處於壓力下的身心狀態
- 學習情緒調節方法，包括呼吸練習、思維調整與放鬆技巧
- 透過情境模擬，學習在壓力下保持冷靜，以理性方式處理問題而非過度反應
對象
中一至中四學生
授課語言
廣東話
收費
港幣300元
導師
劉陶永先生 (Jerry Lau)
導師：劉陶永先生 (Jerry Lau)
註冊社工及性格透視®一級執行師，主責青少年活動。擅於以體驗式學習引導兒童及青少年探索自我，發揮自身長處。